Lunchgympa
Lunchgympan koncentrerar sig på nacke, axlar och rygg.
Det är en lugn och stärkande träning. Inget ombyte behövs.
Mjuk yoga
Mjuk yoga är en lugn yogaform som hjälper dig att slappna av och bli mjukare i kroppen. Övningarna stärker dig både fysiskt och mentalt –
du blir mer lyhörd för din kropps signaler.
Mjukyoga är mindfulness för kropp och själ.
Du behöver absolut inte vara vig, du deltar helt efter dina egna förutsättningar.
Om du är stel och har värk kan mjuk yoga hjälpa sig att släppa spänningar i kroppen.
Den här yogaformen är perfekt om du är nybörjare och vill prova yoga eller tycker att yoga ser svårt och krångligt ut.
Vinyasayoga
Vinyasa yoga bygger på den klassiska Hathayogan och består av en kombination av rörelser, ställningar och andning.
Det är en kraftfull och dynamisk form av yoga som bygger styrka, smidighet och medveten närvaro.
Den renar även kroppen från slaggprodukter och minskar stress.
Vi kombinerar rörelser efter klassen och utgår alltid utifrån individens förmåga.
Du väljer medelnivån om du tränat yoga förut och/eller vill träna mer dynamiskt.
Intensivpasset är för dig som vill gå vidare med din yoga och öka flödet i yogan.
Mindfulness för kropp o själ
Mindfulness erbjuder avspänning för kroppen och lugn och ro för själen.
Genom mjuka inkännande rörelser, andningsövningar och meditation får du möjlighet att släppa stress, spänningar och värk.
Passar dig som är nyfiken på Mindfulness och meditation, vill stressa ner,
har spänningar och värk, svårt att sova eller är gravid och vill förbereda dig för förlossningen.
Qigong
Qigong stärker kroppens egen självläkande förmåga och balanserar
kropp och själ.
Du tränar alltid efter dina förutsättningar. Hur du än mår och vad du än
har för begränsningar kan du alltid träna Qigong.
Ett Qigong pass består av långsamma flödande rörelser samt meditation,
andningsövningar och avslappning.
