Välkommen till Studio Harmoni i Trosa

Träning för kropp och själ

Varmt välkomna till vår vackra studio med takfönster som bjuder in solstrålar, regnsmatter, stjärnljus och snöglitter.

Yoga är en livsfilosofi

Yoga är en tidlös livsfilosofi med sina rötter i Indien. Yoga betyder förening och syftet är att skapa en helhet av kropp, själ och vårt sinne, dvs. tankar och känslor.

Yoga handlar om välbefinnande och att ge dig möjlighet att observera dig själv och lära känna dig själv bättre.

Idag finns många olika yogaformer, allt från mycket lugn till dynamisk och intensiv. Oavsett vilken yoga du utövar får du möjlighet att rent kroppsligt blir fri från spänningar och öka din balans, styrka och smidighet. Yoga ger dig också en chans att öka din närvaro i nuet, känsla av sammanhang, lyhördhet för dina känslor och tankar dvs. din inre balans och styrka.

Yoga hos oss är lika mycket Work-In som Work-Out

Yoga är en process som utvecklar alla dina nivåer av att vara människa.

Några anledningar till att träna yoga från våra deltagare :

•För att stärka och stretcha min kropp och ANDAS….

•Hålla igång kroppen. Bevara och utveckla smidighet.

•Det ger mig avkoppling, balans i livet och uppmjukade leder.

•Det är så avstressande, för smidigheten, rörligheten, härlig motionsform.

•Yogan är ett sätt att hålla mig stark, smidig och motverka värk i kroppen. Det är också för mig en form av meditation.

•Det har gett mig egen tid, jag har lyckats gå ner i varv totalt under yogapassen, och somnat riktigt gott på kvällen efter ett pänd.

•Bättre hållning på min kropp, mjukhet i hela kroppen och större rörelseförmåga, stillar mitt sinne och gör det klarare.

•Lugnare, mjukare, starkare och ger mig verktyg att hantera min stress.


Miniretreat med Stilla Yoga, Mindfulness och Meditation 27/10  kl. 16-19 350 kr

Välkommen på en skön eftermiddag där både kroppen och själen får vila, återhämtning och ny energi. Du får möta Mjukyoga, Yin/Restorative-yoga, mindfulness och meditation.

Vi vilar i olika positioner med support av kuddar och filtar som påverkar vårt lugn och ro -system. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare in i avslappning. Genom att vi stannar i positionerna längre stunder och samtidigt andas och mediterar utövar vi Mindfulness. Vi övar oss i att vara närvarande i kroppen och i nuet, släpper tid och rum och bara är.



Hösterminens schema,vi startar 26/8

Du kan börja när som helst under terminen, vi reglerar priset efter hur många gånger som är kvar. Läs mer om klasserna på Klassbeskrivning

Måndag

17.00 - 18.30 Vinyasayoga                        

Nivå 2/3                

 

Tisdag  

17.00 - 18.30 Mjukyoga                              

Nivå 2/3  

 

Onsdag startar 2/10 10 ggr

17.30 – 18.45 Lugn styrkeyoga                  

Nivå 1-2  

19.00  - 20.15 Yinyoga                              

Nivå 1     

 

Torsdag

18.30 – 20.00 Mjukyoga                              

Nivå 1      2           

 

Fredag

16.30 – 17.30 Yoga AW Drop – in yoga    

Nivå 1/2  100 kr/gång 


Anmälan och frågor

info@studioharmonitrosa.se       0708 763937


Vi finns i Gallerian 1 tr. upp

Trosa Hälsocentrum Industrigatan 9 A

Varmt välkommen!



 


                                    Studio Harmoni, Trosa Hälsocentrum Gallerian 1 tr. Industrigatan 9a, Trosa 070-8763937 info@studioharmonitrosa.se