Välkommen till Studio Harmoni i Trosa

Träning för kropp och själ

Varmt välkomna till vår vackra studio med takfönster som bjuder in solstrålar, regnsmatter, stjärnljus och snöglitter.

Yoga är en livsfilosofi

Yoga är en tidlös livsfilosofi med sina rötter i Indien. Yoga betyder förening och syftet är att skapa en helhet av kropp, själ och vårt sinne, dvs. tankar och känslor.

Yoga handlar om välbefinnande och att ge dig möjlighet att observera dig själv och lära känna dig själv bättre.

Idag finns många olika yogaformer, allt från mycket lugn till dynamisk och intensiv. Oavsett vilken yoga du utövar får du möjlighet att rent kroppsligt blir fri från spänningar och öka din balans, styrka och smidighet. Yoga ger dig också en chans att öka din närvaro i nuet, känsla av sammanhang, lyhördhet för dina känslor och tankar dvs. din inre balans och styrka.

Yoga hos oss är lika mycket Work-In som Work-Out

Yoga är en process som utvecklar alla dina nivåer av att vara människa.

Några anledningar till att träna yoga från våra deltagare :

•För att stärka och stretcha min kropp och ANDAS….

•Hålla igång kroppen. Bevara och utveckla smidighet.

•Det ger mig avkoppling, balans i livet och uppmjukade leder.

•Det är så avstressande, för smidigheten, rörligheten, härlig motionsform.

•Yogan är ett sätt att hålla mig stark, smidig och motverka värk i kroppen. Det är också för mig en form av meditation.

•Det har gett mig egen tid, jag har lyckats gå ner i varv totalt under yogapassen, och somnat riktigt gott på kvällen efter ett pänd.

•Bättre hållning på min kropp, mjukhet i hela kroppen och större rörelseförmåga, stillar mitt sinne och gör det klarare.

•Lugnare, mjukare, starkare och ger mig verktyg att hantera min stress.

I år kommer vi att ha SOMMARYOGA i samarbete med Tre Små Rum, Östra Långgatan 8.

Varje onsdag och lördagsmorgon mellan 27/6 och 11/8

kl. 8.00 - 9.00 har vi sköna yogapass på den mysiga innergården. Yogan passar alla.

Drop–in, ingen föranmälan. 100 kr betalas på plats, kontant eller med swish. Yogamattor finns att låna men ta gärna med egen matta om du har. Inställt vid regn.

Efteråt kan du äta en härlig frukost på caféet.

Varmt välkomna!

 

 

Vill du ta hand om dig lite extra?

Välkommen på retreat 16/6 och yogahelg 25-26/8

 

Välkommen till ett retreat med Stilla Yoga 16/6

Ge dig själv en dag i fridfull vacker miljö vid skog och vatten, där du får varva ner och slappna av.

Ofta får vi använda första veckan på semestern att landa och koppla ur och av. Ta istället den här dagen och möt stillheten och lugnet. Släpp stress och press.

 

Vi börjar kl. 9 med ett långt och lugnt pass med mjuka rörelser, andningsövningar och meditativa Yinyoga positioner.

 

Lunch med god och fräsch vegetarisk mat.

 

Mindfulnesspromenad.

 

Eftermiddagspass med extra fokus på övningar för nedvarvning och återhämtning. Enkla övningar som du kan göra hemma i din vardag.

 

Plats: Öbolandet, 2 km utanför Trosa vid skog och vatten.

(Vid dåligt väder har vi vår vackra yogastudio i Trosa)

Tid: 16/6

Pris: 900 kr

Anmälan: info@studiohamonitrosa.se

 

 

 

Följ med till Sävö på en yogahelg

25-26/8 2018

Du får tillfälle att fördjupa din yoga vare sig du är nybörjare eller erfaren yogautövare.

Vi erbjuder ett flertal yogaklasser på två nivåer, yogafilosofi, mindfulness och meditation i naturen på vackra Sävö i Trosa skärgård. Och god mat!

Du får njuta en skön vistelse där du i lugn och ro kan ta del av yoga och meditation - och hitta glädjen och lugnet inom dig själv.

 

Nu går det bra att anmäla sig!

Kontakta oss för mer information:

Anmälan och frågor

info@studioharmonitrosa.se 0708 763937

 

Vårens schema och klasser

Vårens schema 2018. Du kan börja när som helst under terminen.

 

Måndag

17.00 - 18.30 Vinyasayoga Nivå 2

 

Tisdag  

17.00 - 18.30 Mjukyog med Yin Nivå 1

19.00 - 20.30 Vinyasayoga  Nivå 3 

 

Onsdag

16.15- 17.45 Kundaliniyoga

 

Torsdag

18.30 – 20.00 Mjukyoga med Yin Nivå 1

 

Alla yogaklasser pågår 15 gånger 90 min. och kostar 2100 kr

Du kan byta pass under terminen och ta igen missade pass.

Alla ovanstående klasser finns med som erbjudande i Sunt Liv

Vi har också klippkort, 10 ggr kostar 1700 kr. Med klippkort kan du delta i alla klasser. Vissa helgkurser undantagna.

Kortet gäller 1 år från inköpsdatum.

Vill du droppa in då och då kostar ett yoga pass 200 kr. Ingen föranmälan.

 

Ungdomspris, t.o.m. gymnasiet: 30 % rabatt på ovanstående.

 

Det går bra att börja under terminen Vi justerar priset utifrån hur många gånger som är kvar.

Du behöver inte vara vig och stark för att träna yoga - du tränar yoga för att bli mjukare och starkare kroppen och lugnare i sinnet.

Se våra olika yogaformer under Klassbeskrivningar

 

 

 

 

 

 

                                    Studio Harmoni, Trosa Hälsocentrum Gallerian 1 tr. Industrigatan 9a, Trosa 070-8763937 info@studioharmonitrosa.se