Välkommen till Studio Harmoni i Trosa

Träning för kropp och själ

Varmt välkomna till vår vackra studio med takfönster som bjuder in solstrålar, regnsmatter, stjärnljus och snöglitter.

Yoga är en livsfilosofi

Yoga är en tidlös livsfilosofi med sina rötter i Indien. Yoga betyder förening och syftet är att skapa en helhet av kropp, själ och vårt sinne, dvs. tankar och känslor.

Yoga handlar om välbefinnande och att ge dig möjlighet att observera dig själv och lära känna dig själv bättre.

Idag finns många olika yogaformer, allt från mycket lugn till dynamisk och intensiv. Oavsett vilken yoga du utövar får du möjlighet att rent kroppsligt blir fri från spänningar och öka din balans, styrka och smidighet. Yoga ger dig också en chans att öka din närvaro i nuet, känsla av sammanhang, lyhördhet för dina känslor och tankar dvs. din inre balans och styrka.

Yoga hos oss är lika mycket Work-In som Work-Out

Yoga är en process som utvecklar alla dina nivåer av att vara människa.

Några anledningar till att träna yoga från våra deltagare :

•För att stärka och stretcha min kropp och ANDAS….

•Hålla igång kroppen. Bevara och utveckla smidighet.

•Det ger mig avkoppling, balans i livet och uppmjukade leder.

•Det är så avstressande, för smidigheten, rörligheten, härlig motionsform.

•Yogan är ett sätt att hålla mig stark, smidig och motverka värk i kroppen. Det är också för mig en form av meditation.

•Det har gett mig egen tid, jag har lyckats gå ner i varv totalt under yogapassen, och somnat riktigt gott på kvällen efter ett pänd.

•Bättre hållning på min kropp, mjukhet i hela kroppen och större rörelseförmåga, stillar mitt sinne och gör det klarare.

•Lugnare, mjukare, starkare och ger mig verktyg att hantera min stress.

Höstens schema och klasser

Höstens schema 2017. Vi startar 28/8

Måndag

17.00 - 18.30 Vinyasayoga Nivå 2

19.00 – 20.30 Yin/Restorativ Yoga Nivå 1

 

Tisdag  

17.00 - 18.30 Mjukyoga Nivå 1

19.00 - 20.30 Vinyasayoga  Nivå 3 

 

Torsdag

17.00-18.00 Qigong Nivå 1

18.30 – 20.00 Mjukyoga Nivå 1

 

Fredag

17.15-18.45 Kundaliniyoga 15 ggr nivå 1

 

Alla yogaklasser pågår 15 gånger 90 min. och kostar 2100 kr

Qigong pågår 15 ggr 60 min. kostar 1750 kr

Du kan byta pass under terminen och ta igen missade pass.

Alla ovanstående klasser finns med som erbjudande i Sunt Liv

Vi har också klippkort, 10 ggr kostar 1700 kr. Med klippkort kan du delta i alla klasser. Vissa helgkurser undantagna.

Kortet gäller 1 år från inköpsdatum.

Vill du droppa in då och då kostar ett yoga pass 200 kr, qigong 150 kr. Ingen föranmälan.

 

Ungdomspris, t.o.m. gymnasiet: 30 % rabatt på ovanstående.

 

Det går bra att börja under terminen Vi justerar priset utifrån hur många gånger som är kvar.

Du behöver inte vara vig och stark för att träna yoga - du tränar yoga för att bli mjukare i kroppen och lugnare i sinnet.

Se våra olika yogaformer under Klassbeskrivningar

 

Nu har vi Qigong påTorsdagar kl 17-18 med start 31/8

Qigong är långsamma och stärkande rörelser för koncentration, avspänning, styrka och balans.

Qigong syftar till att förbättra cirkulationen av energi i kroppen.

Rörelserna utförs stående och passar alla.

 

Vila dig i form med yoga - prova Yin/Restorativ yoga

Är du stressad, har värk i kroppen, är spänd och trött?

Kom och vila dig i form med meditativa yogaformen yin/restorativ.

Måndagar kl 19-20.30 Läs mer på Klassbeskrivningar.

 

Sköna söndag

På söndagseftermiddagar har vi workshops på olika teman.

De syftar till att ge skön ny energi.

Miniretreat med Stilla yoga och Mindfulness 17/9, 15/10, 19/11

Kundalinyoga med Gongbad 1/10, 26/11

 

 

Följ med till Sävö på en yogahelg

25-26/8 2018

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ja vi har redan planerat in nästa års Sävöhelg, det är alldeles alldeles underbart.

Kontakta oss för inforammation:

 

Anmälan och frågor

info@studioharmonitrosa.se 0708 763937

 

 

 

 

 

 

 

                                    Studio Harmoni, Trosa Hälsocentrum Gallerian 1 tr. Industrigatan 9a, Trosa 070-8763937 info@studioharmonitrosa.se